北京聯科腎病中醫院是國家三級中醫心腦血管專科、醫保定點醫院，中國中醫科學院廣安門中醫院醫聯體、中西醫結合腎臟疑難病會診中心定點醫院。以建設首都首家規模最大醫教研一體學院型重點專科醫院為標準，是一所規模較大、專科齊全、技術精良、設備尖端、環境幽雅、服務一流的全新醫學中心，集在國內外有較大的優勢、特色和影響，醫院收治來自全國各地及海外的患者。

心腦血管疾病的危害是很大的，容易導致各種心臟病，常見的有冠心病，嚴重的需要做搭橋手術；腦血管疾病，輕則頭暈頭昏，重則腦溢血死亡，并且容易發生不同程度的中風。

許多人認為冬季是心腦血管病的高發季節，而忽視了夏季的危險。其實每年夏天尤其是天氣悶熱、空氣濕度很大的時候常常是冠心病和中風患者犯病的時候。

心腦血管的康復并不容易，服用擴張血管類的降壓藥物，往往要伴隨終身，長期服用會產生副作用。心腦血管疾病最重要的還是要多加調養，注意飲食，適當的運動。下面北京聯科腎病中醫院心腦血管科專家來介紹十種預防心腦血管疾病的方法。

一、生活有規律。張弛有度，勞逸結合，保障充足的睡眠及休息時間，懂得生活，學會放松；早睡早起，按時作息；少飲酒，不吸煙；堅持飯后二十分鐘左右散步；不要超負荷工作和娛樂。切忌人生年輕時用身體換名利，老來再拿錢買健康。

二、冬季更應做好心腦血管疾病的預防。冬季天寒，天氣變幻無常，是心腦血管疾病易發時間，應當注意保暖，夏季燥熱，氣壓低，濕度大，汗如雨下，切忌受風，勿要貪涼，冷食亦當適度。

三、心理健康。學會自控，精神飽滿，情緒樂觀，穩定，不為生活的不快或追求的貪婪而左右，喜怒不形于色，切忌思想情緒的大起大落。情緒激動是心腦血管疾病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

四、健康飲食。注意食物多樣性，均衡性，多食五谷雜糧，多吃新鮮蔬菜水果，多吃天上飛的，水里游的，多吃三黑(木耳、黑豆、黑米)，多食醋，多涼拌，有條件的要多吃些野菜，少吃油炸食品，少吃豬牛羊肉，少吃動物類油脂，少吃鹽和蔗糖，少吃動物內臟和海鮮。冬季進補要適度，大量進補熱性食物和滋補藥酒，很容易造成血脂增高，誘發心腦血管疾病，因此冬季進補一定要根據個人的體質進行。

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五、適當進行體育鍛煉可預防心腦血管疾病的發生。心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。要合理安排運動時間和控制好運動量。冬季要等太陽升起來之后再去鍛煉，此時，溫度回升，可避免機體突然受到寒冷刺激而發病。患者不宜晨練，因為睡眠時,人體人體各神經系統處于抑制狀態,活力不足,晨起時突然大幅度鍛煉,神經興奮性突然增高,極易誘發心腦血管疾病,冬季應該注意這個問題。

六、定期做體檢。尤其要注意血脂、血壓、血糖、膽固醇、纖原、紅細胞聚集等及心電圖變化情況，若有問題，要在專業醫師指導下或藥療，或食療，進行調整。體檢是為了早發現、早預防、早治療。

七、每個家庭都應準備一點急救藥。每個人都應懂得一點心腦血管疾病的常識及搶救的簡單技能，藥只需幾元錢，一小瓶阿斯匹靈腸溶片，一瓶硝酸甘油，足矣，因此兩種藥乃化瘀溶栓，浠釋血液，是救命良藥，為醫生搶救贏得時間，當然要懂得用法用量。隨身攜帶，緊急情形下，即可救人，又可自救，最好無用，到期換新。但需切記是，必須判斷準確，是心梗，而非腦溢血，否則出錯，將加速患者死亡。

八、常做胸部、頭部按摩及胸部背部和叩擊敲打，可收奇效，即可強健心臟及頭部血液循環，又可增強頭部及心臟的適應性，有助于血管彈性的恢復。

九、有喝茶的習慣

茶多酚是一種天然的抗氧化劑，具有抑制脂質過氧化、抗凝、促纖溶、抗血小板凝集、降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化、保護心肌、清除自由基等生物學作用。年青寶茶含有余甘子、銀杏葉、絞股藍、決明子、山楂成份，具有軟化血管、恢復血管彈性，改善血液循環、增強血液供血供氧能力，恢復身體各個機能，平衡新陳代謝功效。

十、心腦血管疾病常在凌晨或夜間發生，因此要持別留意這個時間段的變化，另外在大喜大悲，情緒較大波動后，或飽餐后，較大活動時，如穾然出現胸悶，心慌，氣短，或胸區疼痛，大汗淋漓，頭痛，頭暈，甚或牙痛，背腹部放射性疼痛，應及時就診，最好是專科醫師確診。曾見過年輕患者胃腹疼痛瀉泄嘔吐，內科醫師頭痛醫頭。腳痛醫腳，以急性腸胃炎治療，發現患者休克后，己然救治不及，心肌梗死。